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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于(yú)瘦身的(de)人群(qún)食用，但单(dān)一的(de)饮食并没(méi)有(yǒu)瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少(shǎo)有些不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买，不过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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