睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zu开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场ǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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