哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等(děng)于几碗(wǎn)饭减(jiǎn)肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合(hé)在(zài)减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃(chī)是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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