网络中很(hěn)多人(rén)是为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的(de)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么小编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此时已经是有了自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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