白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(g千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境è)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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