晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的(de)，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易(yMedical staff可数吗，stuffì)产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。Medical staff可数吗，stuffp>

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务(wù)一(yī)边(biān)堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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