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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到很好的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同(tóng)一种物(wù)质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名(míng)是(shì)软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的(de)两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密(于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译mì)生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译国(guó)华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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