伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法以及伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)组合视(shì)频，伦巴根本步时(shí)刻步分化等问(wèn)题，小编将为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两(liǎng)个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上