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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的(de)吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在(zài)其他的(de)饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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