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减肥期间能吃饺子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰富(fù)，在(zài)减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能够(gòu)补充(chōng)机体(tǐ)所需(xū)要(yào)的营养物(wù)质和能量，有助于维持机(jī)体的正(zhèng)常代谢。

　　但是(shì)需要注(zhù)意的(de)是，饺(jiǎo)子当中也含(hán)有一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没(méi)有(yǒu)控(kòng)制其他食物的摄入，并(bìng)且在(zài)进(jìn)食之(zhī)后也(yě元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字)没(méi)有进(jìn)行运(yùn)动，有可能会(huì)对减肥效果产(chǎn)生影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中午花(huā)20元(yuán)吃(chī)2份饺子(zi)可(kě)以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺(jiǎo)子(zi)里面有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽然说这些(xiē)食物在减肥期(qī)间是可(kě)以吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人(rén)都吃不(bù)了两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减肥的。

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