白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。<容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人/p>

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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