5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuìa5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāoa5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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