绿豆汤雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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