中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点00; line-height: 24px;'>鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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