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75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味(wèi)道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭(fàn)等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认(rèn)为这(zhè)样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)，其实这(zhè)样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。