中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓云云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖肖是哪几个生肖 云属于什么生肖冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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