睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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