睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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