5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨(gu对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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