白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏吴亦凡资吴亦凡资产多少亿产多少亿季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xù吴亦凡资产多少亿n)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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