说(shuō)到腰椎间盘突出，很(hěn)多时候，我们会想到中年人、老年人才(cái)会(huì)出现，其实(shí)在(zài)当前，很(hěn)多年轻人也会出现这(zhè)个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不(bù)好(h1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间ǎo)，对(duì)此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原(yuán)因导致(zhì)的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件(jiàn)很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此时(shí)会对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有(yǒu)腰(yāo)椎间盘出(chū)现了突出的情(qíng)况，越(yuè)是坐立的时间(jiān)长，带来的(de)感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别(bié)喜欢(huān)葛优躺(tǎng)，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机(jī)，一躺就(jiù)是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的，很容易导致腰部(bù)异常(cháng)的弯曲(qū)，带来的突(tū)出表现更(gèng)加明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考(kǎo)虑(lǜ)到年轻气(qì)盛，身体的力气是很(hěn)强(qiáng)的，此时会在搬运东西(xī)的(de)时候(hòu)，突然发力(lì)，这样(yàng)的话，会导致(zhì)腰部一(yī)不小心(xīn)被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻(qīng)人越(yuè)来越喜欢(huān)宅在家里，外出(chū)运动的人(rén)越(yuè)来越少，长时间这样做(zuò)的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况(kuàng)，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气。有些时候，内因也是(shì)不得不重视的(de)一个(gè)因素，内因的出现，会(huì)导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴随着湿气寒气透(tòu)过身体(tǐ)，身体处于(yú)受(shòu)寒受湿(shī)的(de)状态下(xià)，也会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘(pán)突(tū)出(chū)的患者是(shì)不可能(néng)复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出(chū)，是不(bù)可(kě)能回位(wèi)的，所(suǒ)以我们后(hòu)期(qī)任何的治疗办法，都是(shì)以(yǐ)缓解病人临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘(pán)突出早期不是很严重，可(kě)以(yǐ)选择积极(jí)的(de)进行(xíng)保守治(zhì)疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一(yī)下腰(yāo)椎，局部积极的进行热(rè)敷(fū)，并且(qiě)配合(hé)使用曲度(dù)腰椎治(zhì)疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形(xíng)的(de)生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然(rán)消失(shī)。

而(ér)椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常(cháng)工作或者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人，就有必要积(jī)极的进行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出如何(hé)护理调节(jié)

1、适(shì)当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩(kuò)胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰椎得(dé)到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一定要避(bì)免(miǎn)把后背露(lù)出来，为此，防寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量力(lì)而行，对(duì)于搬不动(dòng)的东(dōng)西(xī)，一定要避免，不(bù)要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也是(shì)很(hěn)危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持(chí)右侧卧睡姿即可(kě)。

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5、在腰(yāo)部扭伤应该及时(shí)去(qù)医(yī)院就诊，以免耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍(shào)了这么多，大家对于为什(shén)么当前很多年轻(qīng)人出(chū)现腰(yāo)椎间盘突出(chū)有了更多(duō)的了解了(le)，导致这个(gè)情况的出现(xiàn)，或和这些原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多(duō)重(zhòng)视(shì)，科学的护理调节才是(shì)最重(zhòng)要的(de)事情，此时，在生活(huó)中，要(yào)合(hé)理地控制好身体，避免出现(xiàn)扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节(jié)会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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