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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chā古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么o)过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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