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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉(lā真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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