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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心(xīn)。

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