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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的(de)，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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