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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝美国管得了比尔盖茨吗动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台美国管得了比尔盖茨吗阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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