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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于(yú)同一种物质， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄米

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