睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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