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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人也可(kě)以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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