随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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