一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里='color: #ff0000; line-height: 24px;'>乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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