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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，美国总统奥巴马几岁因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，美国总统奥巴马几岁普通(tōng)哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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