白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗; line-height: 24px;'>知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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