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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了(le)不(bù)能(néng)吃，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受(shò形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语u)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也(y形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语ě)会(huì)导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍(shào)的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放(fàng)在通(tōng)风的(de)地方(fāng)。

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