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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗考科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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