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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zu公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表ò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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