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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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