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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别;'>狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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