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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当(dā索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的ng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地(dì)方索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的(fāng)。

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