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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元)界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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