5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪>

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(d做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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