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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(ch硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写éng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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