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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养(yǎng)不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xi蓝宝石的寓意是什么àn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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