中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

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　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。