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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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