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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)本初是谁部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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