睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(y奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒ī)院就诊(zhěn)。

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