古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读-绿茶通用站群

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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳(jiā)来源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是(sh古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读ì)错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮用。