宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些音视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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