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恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(y恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱è)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。